วิธีแก้ลําไส้แปรปรวน กับโรคที่มีผลกระทบชีวิตของคุณ

วิธีแก้ลําไส้แปรปรวน

วิธีแก้ลําไส้แปรปรวน โรคลําไส้แปรปรวนหรือ ibs เกิดจากความผิดปกติของการทำงานของลำไส้ส่วนปลายได้แก่ปลายลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็กที่มีการบีบตัวมากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดท้องแน่นท้องไม่สบายท้องมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายท้องผูกหรือท้องเสียทำให้ผู้ที่มีอาการเกิดความรำคาญจากการใช้ชีวิตในประจำวัน ทำให้เกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นการทรมานร่างกายของผู้ป่วยโรคนี้เป็นอย่างมาก และถ้าเกิดปล่อยเอาไว้เรื้อรัง อาจจะมีผลกระทบให้กลายเป็น โรคร้ายของมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย 

วิธีที่จะช่วย วิธีแก้ลําไส้แปรปรวน อาการเบื้องต้น 

สำหรับใครหลายคนที่มีอาการปวดท้องแน่นท้องอย่างต่อเนื่องถ้าอยากจะทราบว่าตนเองมีอาการของโรควิธีแก้ลําไส้แปรปรวน  หรือไม่ มีวิวิธีการสังเกตอาการดังต่อไปนี้ 

  • มีอาการปวดท้องน้อยอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วง 3 เดือนแรก
  • มีอาการท้องผูกท้องเสีย 
  • แน่นท้องท้องอืด 
  • ปวดเกร็งบริเวณท้องน้อยหรือใต้สะดือลงไป 
  • มีลมและแก๊สในท้องเป็นจำนวนมาก 
  • เมื่อขับถ่ายแล้วอาการปวดจะหายในทันที 

และในส่วนของปัจจุบันยังไม่สามารถระบุได้เพียงสาเหตุภาวะลำไส้แปรปรวนอย่างแน่ชัดแต่พบว่ามีปัจจัยร่วมที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดได้แก่ 

  • การปรับตัวของลำไส้ผิดปกติ 
  • ระบบของทางเดินอาหารที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นมากกว่า
  • ปัญหาทางด้านจิตใจและอารมณ์
  • การใช้ยาบางชนิด 
  • เกิดจากกรรมพันธุ์โดยพบว่าในครอบครัวมีสมาชิกเป็นโรคลำไส้แปรปรวนจะมีแนวโน้มในการเกิดโรคนี้ 2-3 เท่า 

แล้วลูกลำไส้แปรปรวนไม่เป็นอันตรายต่อชีวิตแต่เป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิตประจำวันเนื่องจากเป็นโรคเรื้อรังและมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นอีกหากพบตัวยังคงไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของหมอนั่นเอง 

วิธีแก้ลําไส้แปรปรวน  ต้องทำอย่างไรถึงจะไกลโรค 

สำหรับใครที่ไม่อยากจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวนเพราะมันส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและยังเป็นโรคเรื้อรังที่สามารถกลับมาเป็นอีกได้และวิธีปฏิบัติที่จะทำให้ทุกท่านนั้นหากหลายรูปมีดังต่อไปนี้

  • ลดการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และไข่ซึ่งเป็นโปรตีนย่อยยากควรแนะนำทานอาหารประเภทย่อยง่ายเช่นถั่วเหลืองและเนื้อผ้า 
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารของมันของทอดหรือ เบเกอรี่ที่อุดมไปด้วยนมเหนื่อย 
  • รับประทานอาหารจำพวกผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของเส้นใยในจำนวนที่มาก
  • ทานอาหารให้ตรงเวลาไม่ควรอดอาหารไม่ควรเร่งรีบรับประทานอาหารจนเกินไป 
  • ไม่ควรรับประทานอาหารรสจัด ก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร 
  • ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วและควรหลีกเลี่ยงชากาแฟและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

บทสรุป 

สำหรับใครที่ไม่อยากจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวนต้องบอกว่าถ้าปฏิบัติตามวิธีแก้ลําไส้แปรปรวนที่เราแนะนำไปแล้วทุกท่านจะห่างไกลและจะไม่มีอาการในเรื่องของการปวดท้องหรือว่าท้องผูกอย่างแน่นอนจะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายให้สอดคล้องกันไม่ควรอดอาหารจะทำให้ทุกท่านนั้นไม่ใช่เพียงแค่ห่างไกลโรคลําไส้แปรปรวนเป็นขนาดนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายของทุกท่าน แข็งแรงและไม่เป็นโรคร้ายแรงด้วย 

Related Post

เช็กการ์ดจอ

เช็กการ์ดจอ ตรวจดูขนาด Memory ใน Windows 10 ทำวิธีไหนได้บ้างเช็กการ์ดจอ ตรวจดูขนาด Memory ใน Windows 10 ทำวิธีไหนได้บ้าง

เราปฏิเสธไม่ได้เลยว่าวันนี้การ์ดจอ (Video card) เป็นอุปกรณ์ฮาร์ดแวร์ที่สำคัญในเครื่องคอมพิวเตอร์ ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะหรือโน้ตบุ๊คก็ตาม จำเป็นจะต้องมีอุปกรณ์ชิ้นนี้อยู่เพื่อใช้ในการประมวลผลข้อมูลด้านกราฟิกที่จะแสดงภาพออกมาผ่านจอคอมให้เราเห็น ซึ่งนอกจากจะมีแบบ On-Board ที่ติดมากับเมนบอร์ดแล้ว ก็ยังมีการ์ดจอแยกที่สามารถซื้อหามาติดตั้งเพิ่มเข้าไปเพื่อประสิทธิภาพในการประมวลผลด้านภาพที่เพิ่มขึ้นได้ด้วย แต่ไม่ว่าจะใช้งานแบบไหนสิ่งที่เราควรจะต้องตรวจสอบดูสม่ำเสมอก็คือขนาด Memory ของการ์ดจอหรืออาจจะเรียกอีกอย่างได้ว่า Ram การ์ดจอ เพื่อจะได้รู้ประสิทธิภาพที่แท้จริงของอุปกรณ์ และจะได้รู้ว่าการใช้งานของเราหนักเกินไปหรือไม่ ครั้งนี้เราจึงขอนำวิธีเช็คการ์ดจอในส่วนของขนาด Memory บน Windows 10 มาฝากกัน ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธีดังนี้ เช็กการ์ดจอดูขนาด Memory ผ่าน Settings การเช็ค Memory

วิธีรักษาโรคริดสีดวงด้วยตนเอง และวิธีการป้องกันวิธีรักษาโรคริดสีดวงด้วยตนเอง และวิธีการป้องกัน

โรคริดสีดวงจะไม่เป็นอันตรายอะไร ถ้าหากมีการรักษาอย่างถูกต้องและทันเวลา ไม่ปล่อยทิ้งไว้ และยังเป็นโรคที่ผู้ป่วย ริดสีดวง รักษาเอง ได้ด้วย ถ้าหากรู้วิธีการรักษาอย่างถูกต้อง สำหรับคนที่ยังไม่เป็นโรคนี้ก็ใช่ว่าจะไม่มีโอกาสเป็น ทางที่ดีควรหาวิธีการป้องกันเอาไว้ก่อน เพราะทุกคนมีโอกาสที่จะเป็นได้เท่ากัน จะเป้นผู้หญิงหรือผู้ชาย เด็กหรือผู้ใหญ่ มีโอกาสเป็นได้ทั้งหมด เพราะฉะนั้นจึงอยากจะให้ทุกท่านรู้เกี่ยวกับวิธีการรักษาโรคริดสีดวงด้วยตัวเองเอาไว้ก่อน เผื่อได้ใช้หากเกิดโรคนี้กับเรา หรือว่าคนใกล้ชิด เนื่องจากเป็นโรคที่รักษาได้ไม่ยาก แต่ทางที่ดีหากยังไม่เป็นก็ควรหาวิธีป้องกันเอาไว้ก่อนดีกว่า วิธีการรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง 1. ใช้สมุนไพร มีสมุนไพรไทยหลายชนิดที่มีสรรพคุณในการรักษาโรคริดสีดวง เช่น ขลู่ ว่านหางจระเข้ เม็ดแมงลัก อัคคีทวาร เป็นต้น โดยคุณสามารถเอาสมุนไพรเหล่านี้มาใช้กับตัวเองก่อนได้

Femto LASIK

เรื่องต้องรู้ก่อนทำ Femto LASIKเรื่องต้องรู้ก่อนทำ Femto LASIK

ด้วยนวัตกรรมที่ก้าวไปไกล ได้ทำให้เกิดการรักษาต่อคนไข้ อันมีประโยชน์หลายต่อหลายด้านเลยก็ว่าได้ ส่วนใหญ่แล้ว เวลาที่มีปัญหาสายตาสั้น นอกจากจะใส่แว่นหรือว่าใส่คอนแทคเลนส์แล้ว การเลือกทำเลสิกเองก็ยังเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่แพทย์แนะนำอยู่เสมอ แต่อย่างไรก็ดี สำหรับใครที่จะทำเลสิก รู้หรือไม่ว่าการทำ Femto LASIK ก็คืออีกหนึ่งวิธีในการทำเลสิกเช่นกัน และเรื่องน่ารู้นั้นมีดังต่อไปนี้  Femto LASIK คืออะไร  เชื่อได้เลยว่าคำถามคำแรกทันที่ที่เห็นคำนี้ปรากฎแต่สายตาก็คือฟีเมโต้เลสิกคืออะไรกันแน่ และปลอดภัยแค่ไหน ก็ต้องขอบอกเลยว่าการรักษาแบบนี้ เป็นการรักษาที่ดีเยี่ยม เปิดกระจกตาอย่างล้ำหน้าและใช้เลเซอร์สำหรับแยกชั้นและเปิดฝากระจกตา จากนั้นก็จะใช้เลเซอร์อีกหนึ่งชนิดในการปรับตกแต่งกระจกตาไปทีละจุดทีละจุด และขั้นตอนนี้จะใช้เวลาไม่นานนัก สำหรับการปรับความโค้งของกระจกตาให้ดีกับการมองเห็น แล้วค่อยปิดฝากระจกเข้าที่เดิม  ได้รับความนิยมมากน้อยเพียงใด  อีกหนึ่งอย่างที่บางคนอาจจะสงสัยกันก็คือเป็นที่นิยมมากน้อยแค่ไหน ซึ่งคำตอบที่ได้รับ นั้นอุ่นใจแน่นอน เพราะว่าวิธีนี้ได้รับการยอมรับจากทั่วโลกเลยก็ว่าได้ แพทย์เองก็ให้การยอมรับไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน มีความอ่อนโยนต่อกระจกตาเพราะว่าไม่ได้ใช้ใบมีดนั่นเอง  ไม่ระคายเคือง  อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญก็คือช่วยลดการระคายเคืองหลังจากที่ผ่าตัดไปแล้ว อีกทั้งยังใช้เวลาสำหรับพักฟื้นได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย