Raw Bay Area Health ปวดประจำเดือนสำหรับผู้หญิงควรทำอย่างไรดี

ปวดประจำเดือนสำหรับผู้หญิงควรทำอย่างไรดี

ปวดประจำเดือน
ปวดประจำเดือน

การปวดประจำเดือนนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจและความเข้าใจก่อนว่าร่างกายของเราปวดท้องประจำเดือนเราก็ควรที่จะนอนตะแคงเพื่อให้มดลูกไม่บีบตัวมากจนเกินไป หรือหากเราถนัดท่าไหนก็สามารถที่จะนอนได้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับตัวบุคคลว่าชอบที่จะนอนท่าไหนแบบไหนมากที่สุด

                การปวดท้องประจำเดือนนั้นมีท่านอนคลายปวดนั้นสามารถที่จะทำได้หลายอย่างเลยไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการนอนหงายหรือการนอนตะแคงหรือบางคนก็ชอบที่จะนอนตรงๆทุกอย่างเราสามารถที่จะทำได้ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของเรานั้นชอบที่จะนอนในท่าไหนแล้วไม่ปวดท้องก็สามารถที่จะทำได้เช่นกัน

                การปวดประจำเดือนนั้นเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องไม่มองข้ามเราควรที่จะให้ความสนใจในเรื่องนี้ด้วยบางครั้งการที่เราปวดท้องมากๆก็อาจจะมีหลายสาเหตุด้วยกัน เราเองต้องไม่ควรที่จะมองข้ามเลย ควรที่จะให้ความสนใจในเรื่องของการปวดประจำเดือน อาจจะมีทางช่วยทำให้การปวดท้องประจำเดือนนั้นทุเลาลงได้โดยที่ไม่ต้องกินยา ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามจะต้องให้ความสำคัญอย่างมากที่สุดเลย

                เราควรที่จะสังเกตให้ดีว่าร่างกายของเรานั้นมีการปวดท้องประจำเดือนมากหรือน้อยเพียงไหน หากเราปวดมากกว่าที่เคยเป็นนั้นอาจจะเกิดความผิดปกติของร่างกายก็เป็นได้เช่นอาจจะเป็นซีดหรือเนื้องอกก็ได้ ด้วยเหตุนี้เราควรที่จะต้องไปตรวจสุขภาพจะดีกว่าอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อแน่ใจว่าร่างกายของเรานั้นแข็งแรงไม่ได้รับอันตรายที่มาจากการปวดท้องประจำเดือน

                ใครที่ปวดท้องประจำเดือนนั้นก็คงจะทราบกันดีว่าควรที่จะใช้ถุงน้ำร้อนในการช่วยประคบเพื่อให้บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนลงได้แต่ก็อาจจะไม่หายสนิททีเดียว ในบางคนที่ไม่อยากทนหรือทนไม่ไหวนั้นก็จะใช้การกินยาลดการปวดประจำเดือนด้วยแต่ถ้าทนได้โดยที่ไม่ต้องทานยาจะดีกว่าเพราะการที่เราทานยามากๆก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีจะไปสะสมในร่างกายได้อีกด้วย

                การที่เราใส่ใจกับตัวเองนั้นก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่แข็งแรงที่จะไม่ทำให้เรานั้นต้องไปเผชิญกับอะไรที่ไม่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย การปวดท้องนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องมองให้เห็นถึงความสำคัญเพราะหากเราได้สังเกตหรือได้ลองดูว่าตนเองมีความปวดท้องในระดับใดจะได้หาทางรักษาได้ทันเวลา

Related Post

เก้าอี้ทํางาน

เทคนิคการเลือกเก้าอี้ทํางานให้ไม่เป็นออฟฟิศซินโดรมเทคนิคการเลือกเก้าอี้ทํางานให้ไม่เป็นออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม นับเป็นโรคยอดฮิตของเหล่าคนทำงานเลยทีเดียว ซึ่งโรคออฟฟิศซินโดรม ก็คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) รวมถึงอาการปวดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อและเอ็น (Tendinitis) อาการปวด ชา จากปลายประสาทที่ถูกกดทับนั่นเอง ฉะนั้น จะดีกว่าไหม หากคุณจะนั่งทำงานได้อย่างสบายใจ ไม่ปวด หรือเป็นออฟฟิศซินโดรม บทความนี้เราจึงมีเทคนิคการเลือกเก้าอี้ทํางานให้ไม่เป็นออฟฟิศซินโดรมมาฝาก แต่เทคนิคการเลือกเก้าอี้ทํางานให้ไม่เป็นออฟฟิศซินโดรมที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้จะมีอะไรบ้างนั้น ต้องตามมาดูกันเลย เทคนิคการเลือกเก้าอี้ทํางานให้ไม่เป็นออฟฟิศซินโดรม   การเลือกเก้าอี้ทํางานให้ไม่เป็นออฟฟิศซินโดรม ต้องเลือกจากความสูง เก้าอี้ที่ดีควรปรับความสูงได้ ความสูงที่เหมาะสมคือเมื่อนั่งแล้วเท้าต้องวางสัมผัสพื้นพอดี ไม่ลอย หรือดูง่ายๆคือมีความสูงเท่ากับขาท่อนล่างของผู้นั่ง หรือความสูง

วิธีรักษาโรคริดสีดวงด้วยตนเอง และวิธีการป้องกันวิธีรักษาโรคริดสีดวงด้วยตนเอง และวิธีการป้องกัน

โรคริดสีดวงจะไม่เป็นอันตรายอะไร ถ้าหากมีการรักษาอย่างถูกต้องและทันเวลา ไม่ปล่อยทิ้งไว้ และยังเป็นโรคที่ผู้ป่วย ริดสีดวง รักษาเอง ได้ด้วย ถ้าหากรู้วิธีการรักษาอย่างถูกต้อง สำหรับคนที่ยังไม่เป็นโรคนี้ก็ใช่ว่าจะไม่มีโอกาสเป็น ทางที่ดีควรหาวิธีการป้องกันเอาไว้ก่อน เพราะทุกคนมีโอกาสที่จะเป็นได้เท่ากัน จะเป้นผู้หญิงหรือผู้ชาย เด็กหรือผู้ใหญ่ มีโอกาสเป็นได้ทั้งหมด เพราะฉะนั้นจึงอยากจะให้ทุกท่านรู้เกี่ยวกับวิธีการรักษาโรคริดสีดวงด้วยตัวเองเอาไว้ก่อน เผื่อได้ใช้หากเกิดโรคนี้กับเรา หรือว่าคนใกล้ชิด เนื่องจากเป็นโรคที่รักษาได้ไม่ยาก แต่ทางที่ดีหากยังไม่เป็นก็ควรหาวิธีป้องกันเอาไว้ก่อนดีกว่า วิธีการรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง 1. ใช้สมุนไพร มีสมุนไพรไทยหลายชนิดที่มีสรรพคุณในการรักษาโรคริดสีดวง เช่น ขลู่ ว่านหางจระเข้ เม็ดแมงลัก อัคคีทวาร เป็นต้น โดยคุณสามารถเอาสมุนไพรเหล่านี้มาใช้กับตัวเองก่อนได้

Diabetic-measurement

โรคเบาหวานควรมีการป้องกันอย่างไรโรคเบาหวานควรมีการป้องกันอย่างไร

ในปัจจุบันนี้เรื่องของโรคเบาหวานนั้นก็เป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจมากๆด้วยจึงจะเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าโรคเบาหวานนั้นหากเป็นขึ้นมาแล้วเราอาจจะทานของหวานแทบไม่ได้เลย หรืออาจจะเป็นการทานอาหารที่จะต้องควบคุมในเรื่องของความหวานด้วยซึ่งทั้งหมดนี้หากเรารู้จักที่จะให้ความใส่ใจแล้วจึงจะทำให้เราไม่ต้องเครียดหรือกังวลใจด้วย เพราะทุกๆอย่างในเรื่องของเบาหวานนั้นก็เป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องป้องกันอย่าให้เกิดค่าน้ำตาลที่เยอะขึ้นด้วยเพราะถ้าหากเรามีค่าน้ำตาลที่สูงก็จะทำให้เกิดอันตรายได้มากยิ่งขึ้นด้วย ซึ่งเรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องอย่าละเลยไปเลยจึงจะยิ่งส่งผลที่ดีให้กับตัวเราเองอย่างมากมายเลย นอกจากนี้ก็จะมีในเรื่องของการกระหายน้ำ เนื่องจากการสูญเสียน้ำจากการปัสสาวะบ่อยครั้ง ร่างกายจึงจำเป็นต้องชดเชยน้ำที่เสียไป ทำให้มีความกระหายน้ำ อยากดื่มน้ำมากกว่าปกติ และ เมื่อฮอร์โมนอินซูลินในเลือดทำงานไม่ปกติหรือร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน ถ้าร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลินแล้วอาจจะทำให้โหยน้ำตาลมากกว่าเดิมได้อีกเหมือนกัน คนที่เป็นเบาหวานในบางคนนั้นอาจจะร่างกายซูบผอมลงด้วยดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องทานอาหารให้พอดีและมีปริมาณที่พอดีด้วยก็จะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่ต้องมีปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มมากยิ่งขึ้นด้วย เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจและอย่ามองข้ามไปเลยก็จะช่วยทำให้เรานั้นมีค่าน้ำตาลที่พอดีและไม่สูงจนเกินไปด้วยนั้นเอง ทุกๆอย่างในตอนนี้เป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสำคัญและอย่าละเลยไปเลยอย่างน้อยก็ควรที่จะต้องอย่าให้ค่าน้ำตาลในเลือดสูงเกิดไปเพราะถ้าหากค่าน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปอาจจะทำให้เราอาจจะต้องมีการสูญเสียอวัยวะบางส่วนได้อีกด้วย อย่างน้อยในเรื่องของโรคเบาหวานนั้นเราก็ควรที่จะต้องอย่าละเลยหรือมองข้ามไปเลยจึงจะช่วยทำให้เรายิ่งมีความสุขอย่างมากที่สุดด้วย และคนที่เป็นเบาหวานนั้นก็จะต้องมีการเลือกทานอาหารที่ดียิ่งขึ้นด้วยเพราะหากเราได้เลือกทานอาหารได้ดีต่อตัวเองมากเท่าไหร่ก็จะช่วยทำให้เราควบคุมระดับน้ำตาลได้เลย เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจและอย่าละเลยหรือมองข้ามไปเลยจึงจะช่วยทำให้เราเป็นคนที่มีความสุขและไม่ต้องกังวลใจกับเรื่องของโรคเบาหวานที่เป็นอยู่ด้วยหากเราดูแลร่างกายของตัวเองให้ดีก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้นด้วย